Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Digital Minimalism
- Wydawnictwo:
- Studio Emka
- Data wydania:
- 2020-02-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2020-02-25
- Data 1. wydania:
- 2019-02-05
- Liczba stron:
- 336
- Czas czytania
- 5 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788366142343
- Tłumacz:
- Anna Dorota Kamińska
- Tagi:
- minimalizm media społecznościowe
Minimalizm polega na tym, że wiemy, co jest niezbędne. Cyfrowy minimalizm przenosi tę koncepcję do świata zdominowanego przez technologię. Jest to klucz do życia w skupieniu w coraz bardziej rozproszonym otoczeniu.
W swojej szczególnej, aktualnej i pobudzającej do myślenia książce autor Pracy głębokiej przedstawia oryginalną filozofię korzystania z nowych technologii.
Cyfrowi minimaliści są wokół nas. To ci spokojni, szczęśliwi ludzie, którzy potrafią prowadzić długie rozmowy bez ukradkowego zerkania na telefon. Zatopić się w lekturze ciekawej książki albo majsterkowaniu czy relaksującym porannym bieganiu. Umieją bawić się z przyjaciółmi i rodziną bez obsesyjnej potrzeby dokumentowania tego faktu. Potrafią zasięgnąć informacji o najważniejszych wydarzeniach, ale nie czują się przez nie przytłoczeni. Nie obawiają się, że coś ich omija, bo wiedzą, które zajęcia mają sens i zapewniają im satysfakcję.
Newport proponuje nazwę dla tego świadomego ruchu i przekonująco argumentuje, że jest on potrzebny w naszym nasyconym technologią świecie. Zdroworozsądkowe rozwiązania już nie wystarczają do odzyskania kontroli nad naszym technologicznym życiem. Próby całkowitego odłączenia wtyczki uniemożliwiane są przez oczekiwania rodziny, przyjaciół i pracodawców. Zamiast tego potrzebujemy starannie przemyślanej metody, by potrafić zadecydować, z jakich narzędzi korzystać, w jakich celach i na jakich warunkach.
Przytaczając szeroki wybór przykładów wziętych prosto z życia, począwszy od amiszy rolników, przez zabieganych rodziców, po programistów z Doliny Krzemowej, Newport opisuje wspólne praktyki cyfrowych minimalistów oraz stojące za nimi koncepcje. Pokazuje, jak na nowo układali swój stosunek do mediów społecznościowych, ponownie odkrywali przyjemności kryjące się w świecie offline i nawiązywali kontakt ze swoim wewnętrznym „ja”. Proponuje też strategie pozwalające włączyć te praktyki do codziennego życia, zaczynając od trzydziestodniowego procesu „cyfrowego odgracania”, który już pomógł tysiącom ludzi poradzić sobie z opanowaniem uczucia przytłoczenia i z odzyskaniem kontroli.
Technologia sama w sobie nie jest ani dobra, ani zła. Kluczem do korzystania z niej jest wspomaganie poprzez nią własnych celów i wartości, nie przyzwalając, by to ona wykorzystywała nas. Ta książka jest o tym, jak do tego dojść.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 804
- 429
- 57
- 35
- 19
- 16
- 15
- 15
- 11
- 9
OPINIE i DYSKUSJE
Klasyczny amerykański poradnik, w którym relacje osób poznanych przez autora i anegdoty stawia się na równi z naukowymi dowodami i badaniami. Mimo tego nie jest to zła książka, ale trzeba podejść do niej jak do rozmowy ze znajomym, który sprzedaje Ci swój sposób na radzenie sobie z danym problemem, a nie jak do zestawu sprawdzonych i pewnych metod. Sam autor stwierdza, że niektóre opisane przez niego techniki sprawdzą się u niektórych lepiej a u innych gorzej.
Duży plus za zwrócenie uwagi na problem, jakim jest ciągłe zabieranie uwagi przez powiadomienia, social media i ostre ich skrytykowanie. Dosadne, otwarte i bezkompromisowe.
Warto przeczytać i wyciągnąć odpowiednie dla siebie i swojej sytuacji wnioski.
Klasyczny amerykański poradnik, w którym relacje osób poznanych przez autora i anegdoty stawia się na równi z naukowymi dowodami i badaniami. Mimo tego nie jest to zła książka, ale trzeba podejść do niej jak do rozmowy ze znajomym, który sprzedaje Ci swój sposób na radzenie sobie z danym problemem, a nie jak do zestawu sprawdzonych i pewnych metod. Sam autor stwierdza, że...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toNadzwyczaj ciekawa, zgrabnie napisana książka. Warto!
Nadzwyczaj ciekawa, zgrabnie napisana książka. Warto!
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toGenialna książka. Szukałam czegoś co realnie pomoże zmienić moje życie i żeby nie było kolejnym poradnikiem typu 'jak wierzyć w siebie' czy 'jak pójść do lasu i dotknąć drzewa' ;) konkret, ale bardzo ładnie napisany. Polecam jako rzetelny przepis na ZMIANĘ nie detoks.
Genialna książka. Szukałam czegoś co realnie pomoże zmienić moje życie i żeby nie było kolejnym poradnikiem typu 'jak wierzyć w siebie' czy 'jak pójść do lasu i dotknąć drzewa' ;) konkret, ale bardzo ładnie napisany. Polecam jako rzetelny przepis na ZMIANĘ nie detoks.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSzczerze polecam tą książkę, każdemu kto czuje się coraz bardziej zagubiony w świecie wypełnionym po brzegi informacjami z przeróżnych platform.
Cieszy mnie fakt, że problem ten jest coraz szerzej i śmielej opisywany, a co najważniejsze - badany przez psychologów.
Z pewnością każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Problematyka jest szeroka, co dowoduje, że dotyka nas wszystkich w mniejszym lub większym stopniu.
Sam z zainteresowaniem czytałem o metodach ambitnego wypoczynku, chwilach samotności jako sposobie wzmocnienia relacji. Dodatkowo bibliografia jest dosyć spora i bardzo ciekawa.
Polecam.
Szczerze polecam tą książkę, każdemu kto czuje się coraz bardziej zagubiony w świecie wypełnionym po brzegi informacjami z przeróżnych platform.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toCieszy mnie fakt, że problem ten jest coraz szerzej i śmielej opisywany, a co najważniejsze - badany przez psychologów.
Z pewnością każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Problematyka jest szeroka, co dowoduje, że dotyka nas...
Naprawdę dobra książka, która zachęca, żeby mniej czasu spędzać w sieci, a więcej na rzeczach, które są ważne i mogą przynieść prawdziwą przyjemność i relaks.
Naprawdę dobra książka, która zachęca, żeby mniej czasu spędzać w sieci, a więcej na rzeczach, które są ważne i mogą przynieść prawdziwą przyjemność i relaks.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toKażde z nas łapie się na tym, że mieliśmy sprawdzić coś w telefonie a nagle minęła godzina, rzecz nadal nie jest sprawdzona a ja przeglądam śmieszne pieski.
Genialnie napisana książka, pokazująca jak wielkie firmy wykorzystują nasze mózgi i nasz czas w celu zbijania fortuny. Przedstawia też ciekawe sposoby na zwalczanie nadużywania technologii i uczynienia z niej naszego sprzymierzeńca w kontekście pracy, ale też spędzania czasu wolnego.
Każde z nas łapie się na tym, że mieliśmy sprawdzić coś w telefonie a nagle minęła godzina, rzecz nadal nie jest sprawdzona a ja przeglądam śmieszne pieski.
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toGenialnie napisana książka, pokazująca jak wielkie firmy wykorzystują nasze mózgi i nasz czas w celu zbijania fortuny. Przedstawia też ciekawe sposoby na zwalczanie nadużywania technologii i uczynienia z niej naszego...
Póki co, jedyna znana mi pozycja w której został zaproponowany plan jak realnie przestać nadużywać internetu. Nie ma tam propozycji typu wyłącz powiadomienia (co u mnie nie działało). Po zastosowaniu planu udało mi się na miesiąc zrezygnować ze smartfona i to był piękny okres.
Póki co, jedyna znana mi pozycja w której został zaproponowany plan jak realnie przestać nadużywać internetu. Nie ma tam propozycji typu wyłącz powiadomienia (co u mnie nie działało). Po zastosowaniu planu udało mi się na miesiąc zrezygnować ze smartfona i to był piękny okres.
Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toJa stosuję minimalizm w smartfonie:
1. Brak apk social media
2. Brak apk do poczty elektronicznej
3. Minimalistyczny launcher bez Ikon i z jedną główną stroną
np. ap15, Before, Niagara,minimalist phone
4. Brak powiadomień
5.Cyfrowa równowaga- analiza czasu użytkowania
5.Czas bez smartfona np spacer, rower, zakupy
6. W pracy na biurku poza zasięgiem wzroku
Używać smartfona jako "szwajcarski scyzoryk" a nie jako "jednorękiego bandyty".
To takie same urządzenie jak laptop, tablet lub wiertatka :)
Może jest mi łatwiej, ponieważ używam smarfona od 10lat.
A dla narkomanów smartfonowych na początek
polecam apk "Digital Detox: Focus & Live"
Powodzenia
Ja stosuję minimalizm w smartfonie:
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to1. Brak apk social media
2. Brak apk do poczty elektronicznej
3. Minimalistyczny launcher bez Ikon i z jedną główną stroną
np. ap15, Before, Niagara,minimalist phone
4. Brak powiadomień
5.Cyfrowa równowaga- analiza czasu użytkowania
5.Czas bez smartfona np spacer, rower, zakupy
6. W pracy na biurku poza zasięgiem wzroku
Używać smartfona...
🌐 Cyfrowy Minimalizm: Klucz do Skupienia w Hałaśliwym Świecie 💡🧘♂️
W erze, gdzie technologia wypełnia każdą sekundę naszego życia, cyfrowy minimalizm staje się oazą spokoju i skupienia. Ale czym jest ta tajemnicza praktyka i jak możemy jej użyć, aby zachować równowagę w natłoku informacji?
🔍 Odkryj Piękno Prostoty: Cyfrowy minimalizm to nie tylko rezygnacja z narzędzi technologicznych, ale przede wszystkim odkrycie piękna prostoty. To sztuka wybierania tylko tych elementów cyfrowego świata, które naprawdę są dla nas istotne.
🧘♂️ Powrót Do Siebie: W świecie, który non-stop próbuje nas zaciekawić, cyfrowy minimalizm to powrót do nas samych. To możliwość oderwania się od rozproszeń i skupienie na naszych prawdziwych potrzebach i celach.
🌱 Minimalizm Znaczy Wolność: Przełamanie uzależnienia od ciągłego dostępu do informacji to krok w kierunku wolności. Cyfrowy minimalizm daje nam wybór - wybór tego, co naprawdę chcemy widzieć i doświadczać.
📴 Cisza W Hałasie: W świecie, gdzie hałas informacyjny jest niemal nieunikniony, cyfrowy minimalizm to oaza ciszy. To praktyka, która pozwala nam na chwilę wytchnienia od ciągłego bombardowania bodźcami.
🧭 Celowe Używanie Technologii: Cyfrowy minimalizm to nie odrzucenie technologii, ale jej celowe wykorzystanie. To umiejętność wybierania narzędzi, które naprawdę przynoszą nam wartość.
📈 Skupienie I Efektywność: W świecie, w którym multitasking zdaje się być normą, cyfrowy minimalizm kładzie nacisk na skupienie. To podejście, które pozwala osiągać większą efektywność w mniejszym czasie.
🌟 Kreatywność I Inspiracja: Minimalizm cyfrowy to narzędzie, które pomaga naszej kreatywności rozkwitnąć. Odpowiednio dobrane bodźce i treści stymulują wyobraźnię i inspirują do twórczego myślenia.
🚪 Odciążenie Przestrzeni Życiowej: Cyfrowy minimalizm to nie tylko porządek w świecie wirtualnym, ale także odciążenie przestrzeni życiowej. To pozwolenie sobie na relaks i odłączenie od stałego strumienia informacji.
💭 Prywatność I Bezpieczeństwo: Wybór, co widzimy i czego używamy w sieci, to również kwestia prywatności i bezpieczeństwa. Cyfrowy minimalizm pomaga chronić naszą cyfrową tożsamość.
🔐 Klucz Do Skupienia: Czy jesteś gotów odkryć tajemnicę zachowania skupienia w hałaśliwym cyfrowym świecie? Cyfrowy minimalizm to klucz do spokoju, kreatywności i odnalezienia równowagi w natłoku informacji. 🌐🧘♂️
🌐 Cyfrowy Minimalizm: Klucz do Skupienia w Hałaśliwym Świecie 💡🧘♂️
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo toW erze, gdzie technologia wypełnia każdą sekundę naszego życia, cyfrowy minimalizm staje się oazą spokoju i skupienia. Ale czym jest ta tajemnicza praktyka i jak możemy jej użyć, aby zachować równowagę w natłoku informacji?
🔍 Odkryj Piękno Prostoty: Cyfrowy minimalizm to nie tylko rezygnacja z narzędzi...
Poradnik dla ludzi uzależnionych od smartfonów, jak odzyskać autonomię. Ja mam prędzej problem, że zbyt często zapominam smarftona lub jest cały dzień rozładowany 😅 dlatego przeczytałam tę książkę bardziej w poszukiwaniu ciekawostek, badań naukowych itp. Jak na mój gust było ich dość niewiele. Autor skupił się typowo na dawaniu dobrych rad, a ich przekaz starał się podbijać historyjkami np. o Roosevelcie, czy innymi kontekstami typowymi dla amerykańskiej kultury, które znaczą dla mnie bardzo wszystko jedno.
Po tę książkę powinni sięgnąć ludzie poszukujący duchowego przewodnika na drodze do odzyskiwania swojego życia - oprócz tego, że najpierw trzeba przyznać, że ma się problem. Przekonają się oni, że jeszcze do niedawna każdy dawał sobie świetnie radę bez tych urządzeń, a i dzisiaj mamy możliwość zdecydowania, jak wykorzystać je do swoich celów, zamiast samemu być wykorzystywanym.
Poradnik dla ludzi uzależnionych od smartfonów, jak odzyskać autonomię. Ja mam prędzej problem, że zbyt często zapominam smarftona lub jest cały dzień rozładowany 😅 dlatego przeczytałam tę książkę bardziej w poszukiwaniu ciekawostek, badań naukowych itp. Jak na mój gust było ich dość niewiele. Autor skupił się typowo na dawaniu dobrych rad, a ich przekaz starał się podbijać...
więcejOznaczone jako spoiler Pokaż mimo to