Kulturystyka dla każdego

I tak, i nie.
Nie - dlatego, że wiedza zawarta w książce jest już dość nieaktualna.
Tak - warto czasem porównać stare metody z nowymi oraz wyciągnąć wnioski, co w starych było nie tak i dlaczego nowe są lepsze.

Ogólnie pozycja ta zawiera bardzo dużo urozmaiconych ćwiczeń (to trzeba jej przyznać jest na plus),jednak osoba mająca pewien poziom wiedzy na tematy fizjologii, anatomii i metodyki treningowej zauważy pewne nieprawidłowości, choćby opisach techniki niektórych zadań, a nawet w rysunkach je przedstawiających.

Osoba początkująca, która ją przeczyta z pewnością zdobędzie jakąś wiedzę na temat budowania masy mięśniowej (czasem lepsze to niż kompletny brak wiedzy),ale myślę, że po spotkaniu z ludźmi kompetentnymi szybko zostanie wyprowadzona z niektórych błędów, które powiela ta książka.

I tak, i nie.
Nie - dlatego, że wiedza zawarta w książce jest już dość nieaktualna.
Tak - warto czasem porównać stare metody z nowymi oraz wyciągnąć wnioski, co w starych było nie tak i dlaczego nowe są lepsze.

Ogólnie pozycja ta zawiera bardzo dużo urozmaiconych ćwiczeń (to trzeba jej przyznać jest na plus),jednak osoba mająca pewien poziom wiedzy na tematy fizjologii,...

Na początek może być przydatna. Dla siebie wyciągnęłam dobre modyfikacje treningu barków, o których wcześniej nie pomyślałam. Wspiera inne książki z tej kategorii, niemniej sporo straciła na aktualności i jest wyprzedzana przez inne, bardziej nowoczesne pozycje traktujące o bodybuildingu.

Na początek może być przydatna. Dla siebie wyciągnęłam dobre modyfikacje treningu barków, o których wcześniej nie pomyślałam. Wspiera inne książki z tej kategorii, niemniej sporo straciła na aktualności i jest wyprzedzana przez inne, bardziej nowoczesne pozycje traktujące o bodybuildingu.

Całkiem niezła książka dla każdego, kto chce zająć się amatorsko lub zawodowo kulturystyką. Znajdzie się tutaj i zarys teoretyczny, podstawowe zasady treningu siłowego, jak i cała masa ćwiczeń, z wyszczególnionymi zaangażowanymi mięśniami, oraz praktycznym zastosowaniu w innych dyscyplinach sportu. Można śmiało stwierdzić, że jest to swego rodzaju kompendium wiedzy kulturystycznej.

Na minus książki wpłynie to, że dużo ona traci w dobie informacji i internetu. Gdzie zamiast topornych obrazków, bez problemu można znaleźć filmy instruktażowe, wykonane profesjonalnie.

Całkiem niezła książka dla każdego, kto chce zająć się amatorsko lub zawodowo kulturystyką. Znajdzie się tutaj i zarys teoretyczny, podstawowe zasady treningu siłowego, jak i cała masa ćwiczeń, z wyszczególnionymi zaangażowanymi mięśniami, oraz praktycznym zastosowaniu w innych dyscyplinach sportu. Można śmiało stwierdzić, że jest to swego rodzaju kompendium wiedzy...

Książka adresowana do wszystkich osób chcących poprawić swoją tężyznę fizyczną.

Trzon zawartości stanowi opis , także w formie graficznej ponad 140 ćwiczeń z użyciem sztangi i sztangielek oraz 30 z wyciągami. Przy każdym ćwiczeniu jest komentarz odnośnie grupy mięśniowej jaką angażuje, techniki oraz przydatności w poszczególnych dyscyplinach sportu.

Część główną poprzedza ciekawy filozoficzny wstęp odnośnie ćwiczeń siłowych, a także zasady treningowe takie jak np. zwiększania obciążenia, superserii, treningu holistycznego, powtórzeń; oszukanych, wymuszonych, dynamicznych itp.

Książka szczególnie powinna zainteresować osoby ćwiczące w domu. Zdaniem autora, znawcy kulturystyki i podnoszenia ciężarów niekoniecznie trzeba korzystać z nowoczesnej, profesjonalnej siłowni, gdyż te same efekty można osiągnąć trenując w domu, mając do dyspozycji podstawowy sprzęt. Chyba każdy kto choć trochę miał do czynienia z treningiem siłowym zdaje sobie sprawę, że najlepsze są ciężary wolne tzn. sztanga i sztangielki, natomiast maszyny poprzez ograniczony zakres ruchu mają drugorzędne znaczenie.

Trening domowy, choć uboższy w sprzęt, ma jednak pewne plusy nad siłownią: nie trzeba tracić czasu na dojazdy oraz czekać aż zwolni się stanowisko do ćwiczeń. Czuć większą pewność będąc u siebie niż w neutralnym miejscu – większa koncentracja, gdyż nie rozprasza zachowanie, rozmowy innych ćwiczących.

Mnie osobiście jak najbardziej trening w domu wystarcza, dysponując przeciętnymi warunkami fizycznymi trenuje głównie rekreacyjnie, dla zdrowia, bez żadnych używek, sztuczności... Traktuje trening z ciężarami czysto amatorsko – jako jedno z wielu aktywności fizycznych. Trenuje aktualnie raz w tygodniu wykonując po jednym podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową, poza tym regularnie uprawiam inne formy aktywności fizycznej np. pływanie. Uważam, że ważna jest różnorodność w sporcie. Oprócz siły także wydolność, wytrzymałość, gibkość... Owszem można i te cechy trenować na siłowni, choćby bieganie na bieżni, ale co to za frajda człapać w miejscu i patrzeć w ścianę, jak można sobie potruchtać w parku czy lesie?

Nie chciałbym tu dyskredytować profesjonalnych siłowni, jednak podobnie jak autor „Kulturystyki dla każdego” uważam, że większość osób trenujących rekreacyjnie może sobie poradzić bez tego. Inna sprawa profesjonaliści, którzy mają w planach start w zawodach, ale ci stanowią mały odsetek spośród wszystkich uprawiających sporty.

Książka adresowana do wszystkich osób chcących poprawić swoją tężyznę fizyczną.

Trzon zawartości stanowi opis , także w formie graficznej ponad 140 ćwiczeń z użyciem sztangi i sztangielek oraz 30 z wyciągami. Przy każdym ćwiczeniu jest komentarz odnośnie grupy mięśniowej jaką angażuje, techniki oraz przydatności w poszczególnych dyscyplinach sportu.

Część główną poprzedza...

Jedna z lepszych pozycja, jeśli chodzi o zasób ćwiczeń, prostotę opisu, zastowania i przedstawienia zaangażowanych części ciała. Graficznie słaba, co jednak nie przeszkadza w przekazie wiedzy treningowej.

Jedna z lepszych pozycja, jeśli chodzi o zasób ćwiczeń, prostotę opisu, zastowania i przedstawienia zaangażowanych części ciała. Graficznie słaba, co jednak nie przeszkadza w przekazie wiedzy treningowej.