Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Jestem szczęśliwą posiadaczką coraz większej liczby poradników a w maju, dzięki współpracy z wydawnictwem Publicat do mojej kolekcji dołączyła wyjątkowa publikacja: „Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie.”

Pierwsze co rzuciło mi się w oczy, kiedy wzięłam do ręki tą książkę to piękna, minimalistyczna okładka i przejrzyste, zgrabne w formie wydanie, które zachęca żeby zapoznać się z treścią – a treść dotyka niełatwego i bardzo delikatnego tematu traumy i procesu wychodzenia z niej.

Trauma dotyka niemal każdego człowieka i stanowi „normalną reakcję na odbiegające od normy wydarzenie”, jednocześnie jak zauważa autor książki, jest to odczucie bardzo subiektywne i może wystąpić z różnych przyczyn i inaczej się objawiać u poszczególnych osób. Nieprzepracowane traumy, często wręcz wypierane, pogłębiają stany chorobowe, smutek, strach itp. a samą istotą traumy jest narastające poczucie bezsilności.

Natomiast istnieje cały szereg metod dzięki, którym jest możliwy powrót do równowagi, a trudności mogą stać się źródłem siły, a nawet drogą do rozwoju i takie właśnie metody, obejmujące panowanie nad ciałem, umysłem i sercem wraz z propozycjami konkretnych ćwiczeń zostały umiejętnie przekazane w książce. Nie są to jakieś życiowe rewolucje ale proste i konkretne ćwiczenia, które można zastosować w dowolnym momencie i które są pomocne w oswajaniu lęku oraz odzyskiwaniu spokoju i równowagi wewnętrznej.

Podsumowując, to bardzo dobra potrzebna pozycja na rynku wydawniczym, autor w sposób prosty i niewymuszony łączy teorie psychologiczne z praktycznymi ćwiczeniami, a każdy rozdział stopniowo prowadzi czytelnika przez proces zrozumienia, akceptacji i leczenia psychicznego bólu. Książkę oceniam też jako bardzo użyteczną (i to nie tylko w przypadku osób bezpośrednio zmagających się z traumą), osobiście czytając kolejne rozdziały starałam się wykonywać ćwiczenia proponowane przez autora, a niektóre z nich już teraz wykonuję każdego dnia, ponieważ są niezwykle proste i pozwalają mi inaczej spojrzeć na otaczający mnie świat (np. praktykowanie uważności jest genialne). Na pewno będę jeszcze nie raz będę wracać do poszczególnych rozdziałów i ćwiczeń.

Na koniec, chciałam wam tylko napisać, że książka, chociaż bardzo pomocna nie zastąpi profesjonalnego wsparcia terapeutycznego, jeśli czujecie się źle, znajdźcie jak najszybciej wyspecjalizowaną pomoc.

Jestem szczęśliwą posiadaczką coraz większej liczby poradników a w maju, dzięki współpracy z wydawnictwem Publicat do mojej kolekcji dołączyła wyjątkowa publikacja: „Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie.”

Pierwsze co rzuciło mi się w oczy, kiedy ...

Rozwiń Zwiń

Książki Agnieszki Peszek mają to do siebie, że wciągają już od pierwszej strony i zaskakują zakończeniem (nawet jeśli czytelnikowi się to nie podoba) 😀 w przypadku "Genu zabójcy" było podobnie.

“Gen zabójcy” stanowi kontynuację przygód Doroty Czerwińskiej (ale spokojnie można czytać bez znajomości poprzednich części). W Warszawie dochodzi do serii morderstw popełnianych na celebrytach na oczach widowni. Komisarz Dorota Czerwińska i jej partner będą musieli zmierzyć się z nieobliczanym przeciwnikiem.

Książkę czyta się na prawdę szybko i z zaciekawieniem, natomiast mi osobiście zupełnie nie przypadło do gustu zakończenie. Nie zrozumiałam motywów zabójcy i połączenia wątków, tym niemniej warto przeczytać i wyrobić sobie własną opinię. Polecam!

Książki Agnieszki Peszek mają to do siebie, że wciągają już od pierwszej strony i zaskakują zakończeniem (nawet jeśli czytelnikowi się to nie podoba) 😀 w przypadku "Genu zabójcy" było podobnie.

“Gen zabójcy” stanowi kontynuację przygód Doroty Czerwińskiej (ale spokojnie można czytać bez z...

Rozwiń Zwiń

Ten wyjątkowy poradnik jest adresowany do wszystkich osób, które niepokoją się lub szukają odpowiedzi na temat zdrowia psychicznego. Dla osób, które usiłują zrozumieć co się z nimi dzieje, czują się smutne i samotne, nie wiedzą czy i gdzie szukać wsparcia i pomocy.

Na uwagę zasługuje na pewno czytelne i przejrzyste wydanie książki, wzbogacone ciekawymi ilustracjami Gemmy Correll, miejscami na notatki i do ćwiczeń. Także sama treść jest przystępnie podana, prostym, wspierającym językiem bez psychologicznego żargonu ani terminów klinicznych. Osoba czytająca tą książkę ma poczuć, że jest ważna i wystarczająco dobra, bez względu na to co przeżywa lub co podopowiada jej wewnętrzny, samokrytyczny głos i znaleźć odpowiedzi na swoje pytania.

Sama konstrukcja książki zawiera krótki opis poszczególnych zaburzeń, wskazówki jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym, gdzie szukać pomocy i jak samemu można sobie pomóc. Autorzy książki podkreślają, że jest to przewodnik, który można czytać wybiórczo lub w całości, do którego wraca się w różnych momentach.

Ze zdrowiem psychicznym nie ma żartów, a niepokojące sygnały w początkowym okresie choroby, bagatelizowane przez otoczenie i osobę nimi dotkniętą mogą urosnąć do niebotycznych rozmiarów i mieć katastrofalne skutki. Warto reagować kiedy tylko zaczynamy czuć że coś jest nie w porządku, przede wszystkim porozmawiać z kimś zaufanym i w tym właśnie bardzo pomocna jest ta publikacja, która krok po kroku pokazuje gdzie szukać pomocy na różnych etapach choroby.

Podsumowując, książka jest atrakcyjne wydana dzięki czemu ma szansę dotrzeć ze swoją treścią zarówno do osób młodych, jak również do osób, które na co dzień nie czytają książek. Treść jest pomocna i zawiera wiele przydatnych wskazówek. To bardzo ważna, pomocna i potrzebna publikacja. Polecam.

Ten wyjątkowy poradnik jest adresowany do wszystkich osób, które niepokoją się lub szukają odpowiedzi na temat zdrowia psychicznego. Dla osób, które usiłują zrozumieć co się z nimi dzieje, czują się smutne i samotne, nie wiedzą czy i gdzie szukać wsparcia i pomocy.

Na uwagę zasługuje na p...

Rozwiń Zwiń

W lutym, miałam okazję przeczytać poradnik "Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić Czyli o sztuce autoprezentacji". Czy publikacja mi się podobała? I co najważniejsze, czy dowiedziałam się dlaczego mój sąsiad zarabia więcej ode mnie? Zapraszam do recenzji:

Zanim jeszcze otworzyłam książkę zaintrygował mnie jej tytuł i (dosyć skromna przyznam) objętość. Jako osoba kompletnie zielona w tym temacie pomyślałam, że chętnie się czegoś dowiem o sztuce autoprezentacji i budowania wizerunku i na pewno nie zajmie mi to dużo czasu, bo w tym poradniku wiedza jest podawana “w pigułce”. No właśnie: “autoprezentacja i budowanie wizerunku” zawsze mi się kojarzyło z managerami i politykami, tymczasem autor już we wstępie przekonuje, że książka adresowana jest do wszystkich, także do zwykłych, przeciętnych zjadaczy chleba. Każdy z nas wchodzi w interakcje z innymi ludźmi, a w związku z tym jest “jakoś” postrzegany. Dzięki odrobinie wiedzy i kilku prostym trikom mamy możliwość wpływu na pozytywny odbiór naszej osoby przez innych ludzi, tak aby pokazać naszą prawdziwą wartość.

W kolejnych rozdziałach wyczytałam, że na nasze postrzeganie w oczach innych, a także na odbiór naszych kompetencji ma wpływ m.in mowa ciała, ubiór, skuteczna komunikacja oraz kilka innych “trików”. Całość podana w formie przystępnej, prostej i zrozumiałej, a jednocześnie popartej wynikami badań naukowych oraz ciekawymi, praktycznymi przykładami. Zaskoczyło mnie np. że są badania potwierdzające, iż opowiadanie przełożonemu o wysiłku włożonym w realizację zadania wpływa negatywnie na nasze postrzeganie, znacznie więcej zyskują osoby, które pokazują światu, że rezultaty osiągają z lekkością, dzięki wrodzonemu, naturalnemu talentowi.

Podsumowując, po lekturze książki "Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić Czyli o sztuce autoprezentacji" raczej nie zacznę od razu zarabiać więcej niż mój sąsiad :) ale czuję się trochę bogatsza o wiedzę i na pewno wypróbuję w praktyce niektóre wskazówki z tego poradnika. Myślę, że dla osób młodych lub kompletnie zielonych w temacie będzie to inspirująca lektura, która nie tylko motywuje do działania, ale także dostarcza praktycznych narzędzi do poprawy swojego wizerunku i skutecznej autoprezentacji. Polecam.

W lutym, miałam okazję przeczytać poradnik "Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić Czyli o sztuce autoprezentacji". Czy publikacja mi się podobała? I co najważniejsze, czy dowiedziałam się dlaczego mój sąsiad zarabia więcej ode mnie? Zapraszam do recenzji:

Zanim...

Rozwiń Zwiń